La dépendance affective

La dépendance affective

Cette semaine, j’aimerai échanger avec vous sur La Dépendance Affective .

Je vous rappelle que vous pouvez retrouver tous mes articles sur le blog du site internet de votre cabinet cabinet-psychothérapies-montargis.fr

La dépendance affective ; tout d’abord , définissons ce terme :

La dépendance est un trait de personnalité le plus souvent affectif rencontré notamment chez la femme ; même si l’homme est concerné également .

Dans la dépendance affective, la personne ignore certains de ses besoins afin d’obtenir de la réassurance de la part d’un tiers .

Dans quel but ?

De ressentir une sécurité affective , de combler un manque (souvent lié à un manque de réassurance de l’affection ressentie par les parents dans la petite enfance), de se sentir exister, important et d’obtenir de la reconnaissance auprès d’un tiers.

Quels sont les signes de cette dépendance affective ?

– Tendance à solliciter en permanence l’avis de l’autre

– Difficulté à se séparer

– Difficulté à prendre une décision, seul

– Recherche d’approbation en permanence

– Demande permanente à l’autre de réassurance affective

Tolérance à des choses intolérables de la part de la personne dont on est dépendant (brimades, humiliations, voire violence etc…)

– Relation de type fusionnel

– Exigences de proximité, refus que l’autre s’éloigne

– Suspicion

– Tendance à hyper solliciter le partenaire

– Difficulté à percevoir les signes rassurants envoyés par l’autre

– Refus de tenir compte du non de l’interlocuteur. La personne dépendante affective a du mal à accepter l’indisponibilité de l’autre

– Chantage affectif (le subit mais aussi le provoque)

– Tendance à négliger les autres relations

– Faible affirmation de soi

– Refus d’imaginer une vie sans le partenaire actuel

– Préoccupations exagérées au sujet de la relation

Quels sont les signes psychiques qui peuvent amener à une dépendance affective :

– Crainte du célibat, de la solitude

– Quête affective

– Incapacité à se rassurer par soi-même

– Doute permanent sur l’affection de l’autre. Ce doute peut – constituer des idées obsédantes

-Faible estime de soi

– Incapacité à faire des choix

-Tendance à prioriser les émotions à court terme au détriment des conséquences à long terme

-Préoccupation exagérée pour la relation, tendance à la décortiquer et lui consacrer trop d’attention

impulsivité

– Perfectionnisme de peur de déplaire

Quel est le principal danger ?

L’acceptation de la violence physique et verbale afin de ne pas rompre le lien affectif.

Les émotions ressenties détiennent le rôle le plus important dans ce trait de personnalité .

Très souvent le manque de sécurité affective, le manque de confiance en soi, l’hypersensibilité mais aussi un choc émotionnel tel un deuil ou une ancienne relation non ou mal comprise peuvent être les causes de ce trait de personnalité.

Les conséquences sont trop importantes pour négliger et mettre de coté ce trait de personnalité . Il n y a pas de mal , il n ‘y a pas d’incapacité, il n’y a pas de manque de compétence ni d’ignorance juste un manque d’écoute de soi .

Il n’y a pas de “moi je ne mérite pas ” “moi c’est pas grave” “moi, on verra après” “je finis ca pour toi et on verra après si j ‘ai du temps pour moi “…

Alors prenez le temps de ressentir le moment quand vous vivez une situation , de vous écouter quand quelque chose vous contrarie ou vous angoisse , de vous arrêter quand un événement vous dérange et posez vous la question de savoir si cela vous plait ou non ; si cela est bon pour vous et surtout pour qui vous le faites …

Car n’oubliez jamais que vous êtes La priorité de votre vie et que vous avez le droit de ressentir, d’exister , de parler, de sourire , de rire et de dire Non.

Pour que ce jour compte,

Peggy L