” Se Poser pour mieux se Reposer”

” Se Poser pour mieux se Reposer”

” Se poser pour mieux se reposer “

Lorsqu’il s’agit de se reposer, de récupérer ou de dormir, la notion de sommeil est primordiale car essentiel pour la santé. Seulement il est important de comprendre tous les aspects du repos et de la récupération. Se reposer et récupérer ne signifient pas simplement fermer les yeux et dormir; cela implique de se poser afin de bénéficier d’un bon sommeil réparateur ,bienfaisant pour l’organisme et régénérateur pour le corps et l’esprit.

Il est donc essentiel de s’accorder du temps pour se relaxer et se “poser” avant de se reposer .

Pourquoi?

Tout simplement pour apaiser le stress, soulager les tensions musculaires, calmer l’anxiété et l’irritabilité accumulées dans la journée afin que le sommeil ne soit pas qu’une continuité des ressentis et des émotions de la journée.

Biensûr qu’ après une journée harassante, vous tomberez de fatigue mais votre cerveau n’ayant pas enregistré de “pause”, vous risquez les réveils nocturnes néfastes pour votre repos.

Et quand bien même , vous pouvez ne pas trouver le sommeil si vous ressassez votre journée une fois couchée et que vous anticipez “demain”…

Mais comment se relaxer et se “poser”?

Tout d’abord prendre le temps de s’arrêter et de ralentir; prendre une pause : faire une promenade, lire un livre, écouter de la musique calme, pratiquer des exercices de yoga ou de respirations, méditer.

En résumé : vous mettre en veille …

Ces activités aideront à réduire le stress et à créer un état d’esprit plus calme et plus centré.

Vous pouvez également prendre le temps d’écrire ce qui “vous trotte dans la tête” afin de “poser” votre journée et de vous “alléger” .

Enfin , n’hésitez pas à mettre en place un rituel du coucher ; ce dernier permettra de “poser” un cadre et de créer une habitude que l’esprit va mémoriser et dont les actions vont provoquer la mise au calme de votre esprit .

Je vous souhaite de prendre la pause, de poser votre corps et votre esprit pour mieux vous reposer.

“Pour que ce jour compte”

Peggy